Wysokobiałkowe przepisy z tofu
Roślinne przepisy z tofu z dużą ilością białka: obiady, śniadania, pasty i desery. Przy każdym białko i kcal w porcji. Tutaj 124 przepisów, najwięcej białka na górze.
Palak55,1 g białka · 568 kcal
Placuszki bezjajeczne49 g białka · 579 kcal
Trufle47 g białka · 565 kcal
Szakszuka białkowa45,6 g białka · 479 kcal
Tofu w sosie słodko-kwaśnym z warzywami44,8 g białka · 641 kcal
Puchaty omlet43,9 g białka · 531 kcal
Śniadaniowe buritto42,7 g białka · 537 kcal
Budyń wysokobiałkowy39,7 g białka · 546 kcal
Sałatka makaronowa39,5 g białka · 631 kcal
Zapiekanka śniadaniowa38,3 g białka · 516 kcal
Kanapka z tofu w aromatycznej skorupce37,5 g białka · 602 kcal
Pasta buraczana37,2 g białka · 410 kcal
Meksykańska tofucznica37 g białka · 479 kcal
Wysokobiałkowa muhammara36,9 g białka · 482 kcal
Gyros w picie36,8 g białka · 569 kcal
Podwójnie białkowe bolognese36,8 g białka · 626 kcal
Sushi bowl36 g białka · 512 kcal
Frytki z pomidorowym tofu35,5 g białka · 659 kcal
Kluseczki z mielonym z ciecierzycy34,7 g białka · 533 kcal
Koktajl „kinder bueno”34,6 g białka · 288 kcal
Makaron potrójnie białkowy34,5 g białka · 412 kcal
Potrójnie białkowa tofucznica34,4 g białka · 390 kcal
Tofu z brokułami34,2 g białka · 515 kcal
Tacos z szarpanym tofu34,1 g białka · 562 kcal
Nie-kurczak w sosie orzechowym34 g białka · 372 kcal
Pomidorowe mielone tofu33,9 g białka · 381 kcal
Nie-kurczak w sosie z suszonych pomidorów33,8 g białka · 417 kcal
Tofu po koreańsku33,8 g białka · 519 kcal
Pieczony omlet hiszpański33,8 g białka · 543 kcal
Makaron z pesto33,6 g białka · 456 kcal
Sałatka cezara33,5 g białka · 546 kcal
Warzywa z patelni w 15min33 g białka · 461 kcal
Sałatka z „kus kusem” jesienno-zimowa32,7 g białka · 504 kcal
10-min makaron32,5 g białka · 435 kcal
Szybka pasta kanapkowa32,3 g białka · 586 kcal
Tofu w migdałach32 g białka · 444 kcal
Ciecierzyca zasmażana31,5 g białka · 489 kcal
Kanapka z wegańską szynką30,9 g białka · 501 kcal
Bajgiel z szynką BBQ30,7 g białka · 498 kcal
Orzechowe szarpane tofu30,6 g białka · 457 kcal
Szybki ryż z „nie-wołowiną”30,6 g białka · 473 kcal
Nie-kurczak w sosie dyniowym30,2 g białka · 295 kcal
Nacinane tofu30,2 g białka · 303 kcal
Placek „serowy”30 g białka · 371 kcal
Omlet z tofu29,3 g białka · 480 kcal
Tacos z meksykańskim tofu29 g białka · 518 kcal
Butter tofu28,7 g białka · 619 kcal
Pasta bezjajeczna28,5 g białka · 491 kcal
Kanapka z niewołowiną28,1 g białka · 457 kcal
Tofucznica z „bekonem”27,5 g białka · 342 kcal
Orzechowa sałatka makaronowa27,4 g białka · 343 kcal
Gofry z tofu pieczarkowym27 g białka · 332 kcal
Tofu imbirowe27 g białka · 472 kcal
Hummus z mielonym26,6 g białka · 469 kcal
Kanapki z tofu w 2 min26,3 g białka · 423 kcal
Twarożek26,2 g białka · 306 kcal
Szybkie klopsy26,2 g białka · 327 kcal
Cukinia faszerowana26,2 g białka · 286 kcal
Szarpane tofu pomidorowe26 g białka · 314 kcal
Curry26 g białka · 320 kcal
Sakiewki z tofu25,8 g białka · 299 kcal
Zupa dyniowo-fasolowa25,8 g białka · 380 kcal
Tofu w sosie pieczarkowym25,1 g białka · 313 kcal
Placki ziemniaczane wysokobiałkowe25,1 g białka · 463 kcal
„Parmigiana” z tofu24,7 g białka · 333 kcal
Sałatka z „kus kusem”24,6 g białka · 647 kcal
Szarpane tofu meksykańskie23,6 g białka · 305 kcal
Kotleciki ziemniaczane23,4 g białka · 253 kcal
Chrupiące tofu pieczone23,4 g białka · 286 kcal
Sałatka z ciecierzycy i tofu23,3 g białka · 487 kcal
Pasta kanapkowa caprese23 g białka · 298 kcal
Tofu w sosie z pomarańczy22,7 g białka · 497 kcal
Sałatka z mielonym tofu22,7 g białka · 376 kcal
Polska pasta kanapkowa22,5 g białka · 413 kcal
Mielone z soczewicy22,1 g białka · 244 kcal
Białkowe bajgle21,8 g białka · 302 kcal
Pieczona tofu feta z pomidorkami21,7 g białka · 514 kcal
Orzechowy krem z batata21,5 g białka · 411 kcal
Drożdżówki z twarożkiem21 g białka · 339 kcal
Tofu z pieczarkami21 g białka · 219 kcal
Shakshuka z tofu21 g białka · 355 kcal
Tofu w aromatycznej skorupce20,8 g białka · 323 kcal
Mus czekoladowy20,7 g białka · 375 kcal
Pasta z pieczonymi pomidorkami20,4 g białka · 347 kcal
Sushi bez zawijania19,1 g białka · 521 kcal
Tofu pizzowe18,8 g białka · 190 kcal
Bataty faszerowane18,5 g białka · 324 kcal
„Serowa” pasta kanapkowa18,1 g białka · 287 kcal
Chlebek bananowy18 g białka · 368 kcal
Mus jak dubajska czekolada17,9 g białka · 389 kcal
Tofu bbq17,6 g białka · 382 kcal
Kanapeczki z focaccia17,3 g białka · 240 kcal
„Serniczki” śniadaniowe17 g białka · 343 kcal
Cynamonki16,4 g białka · 322 kcal
Quesadilla z tofu16,3 g białka · 304 kcal
Pity białkowe15,8 g białka · 300 kcal
Pasta z suszonymi pomidorami15,3 g białka · 213 kcal
Burgery białkowe15,2 g białka · 152 kcal
Plastry tofu pomarańczowego15,1 g białka · 323 kcal
Tofu szynka BBQ14,4 g białka · 202 kcal
Chałwowe serniczki14 g białka · 239 kcal
Twarożek orzechowy13,9 g białka · 258 kcal
Pasta z batatów i tofu13,9 g białka · 177 kcal
Klopsiki z kaszy gryczanej13,5 g białka · 270 kcal
Chałka białkowa13,4 g białka · 267 kcal
Szybkie mielone tofu13,3 g białka · 128 kcal
„Serniczek” czekoladowy13,2 g białka · 148 kcal
„Ryż” z warzywami13,1 g białka · 199 kcal
Wegańska szynka12,5 g białka · 167 kcal
Babeczki czekoladowe11,2 g białka · 224 kcal
Babeczki bananowe10,7 g białka · 213 kcal
Szaszłyki10,4 g białka · 198 kcal
Białkowe naan10,2 g białka · 239 kcal
Gyros z tofu10 g białka · 111 kcal
Tofu w glazurze8,6 g białka · 179 kcal
Chrupiące złote tofu8,3 g białka · 207 kcal
Wegański boczek6,9 g białka · 130 kcal
Białkowa pizza6,5 g białka · 116 kcal
Sosik koperkowy6,5 g białka · 85 kcal
Spring rollsy5,8 g białka · 104 kcal
Pomidorowe tofu5,5 g białka · 83 kcal
Łódeczki z ogórka3,3 g białka · 69 kcal
Wegańska mozzarella3,3 g białka · 189 kcal
Klopsiki z tofu2,7 g białka · 40 kcalWszystkie te przepisy są w mojej aplikacji
228 roślinnych przepisów wysokobiałkowych. Wpisujesz, co masz w lodówce, a appka pokazuje, co z tego ugotujesz. Przy każdym przepisie białko, kcal i pełne wartości odżywcze, a do tego menu na dziś i lista zakupów.
Zobacz aplikację