Tofu w sosie z pomarańczy

Roślinny przepis wysokobiałkowy: 22,7 g białka i 497 kcal w porcji.

Białko	Kcal	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
22,7 g	497	10,2 g	77,4 g	10,9 g

Składniki

cebula
czosnek
pomarańcza
tofu naturalne
skrobia ziemniaczana
sos sojowy
koncentrat pomidorowy
sriracha / sos chili
słodzik / syrop
do podania: np. ryż z kalafiora

Przygotowanie

Dokładne ilości i 4 kroki przygotowania znajdziesz w mojej aplikacji z przepisami.

Zobacz, jak dostać przepis

Masz już mój ebook? Zaloguj się do aplikacji, przepis na Ciebie czeka.

Podobne przepisy

Palak55,1 g białka · 568 kcal

Placuszki bezjajeczne49 g białka · 579 kcal

Trufle47 g białka · 565 kcal

Szakszuka białkowa45,6 g białka · 479 kcal

Tofu w sosie słodko-kwaśnym z warzywami44,8 g białka · 641 kcal

Puchaty omlet43,9 g białka · 531 kcal

Śniadaniowe buritto42,7 g białka · 537 kcal

Budyń wysokobiałkowy39,7 g białka · 546 kcal

Wszystkie te przepisy są w mojej aplikacji

228 roślinnych przepisów wysokobiałkowych. Wpisujesz, co masz w lodówce, a appka pokazuje, co z tego ugotujesz. Przy każdym przepisie białko, kcal i pełne wartości odżywcze, a do tego menu na dziś i lista zakupów.

Zobacz aplikację