Wysokobiałkowe obiady
Roślinne obiady z dużą ilością białka: tofu, strączki, makarony i kuchnie świata. Tutaj 89 przepisów, najwięcej białka na górze.
Palak55,1 g białka · 568 kcal
Nie-mięso marynowane52,4 g białka · 401 kcal
Tofu w sosie słodko-kwaśnym z warzywami44,8 g białka · 641 kcal
Sloppy Joe44,7 g białka · 675 kcal
Sałatka makaronowa39,5 g białka · 631 kcal
Gyros w picie36,8 g białka · 569 kcal
Podwójnie białkowe bolognese36,8 g białka · 626 kcal
Sushi bowl36 g białka · 512 kcal
Frytki z pomidorowym tofu35,5 g białka · 659 kcal
Kluseczki z mielonym z ciecierzycy34,7 g białka · 533 kcal
Makaron potrójnie białkowy34,5 g białka · 412 kcal
Tofu z brokułami34,2 g białka · 515 kcal
Tacos z szarpanym tofu34,1 g białka · 562 kcal
Nie-kurczak w sosie orzechowym34 g białka · 372 kcal
Pomidorowe mielone tofu33,9 g białka · 381 kcal
Nie-kurczak w sosie z suszonych pomidorów33,8 g białka · 417 kcal
Tofu po koreańsku33,8 g białka · 519 kcal
Makaron z pesto33,6 g białka · 456 kcal
Sałatka cezara33,5 g białka · 546 kcal
Białkowa pomidorowa33,3 g białka · 490 kcal
Batat faszerowany ciecierzycą33,1 g białka · 660 kcal
Warzywa z patelni w 15min33 g białka · 461 kcal
Sałatka z „kus kusem” jesienno-zimowa32,7 g białka · 504 kcal
10-min makaron32,5 g białka · 435 kcal
Tofu w migdałach32 g białka · 444 kcal
Makaron z soczewicą30,9 g białka · 484 kcal
Orzechowe szarpane tofu30,6 g białka · 457 kcal
Szybki ryż z „nie-wołowiną”30,6 g białka · 473 kcal
Ryż z nie-wołowiną30,3 g białka · 384 kcal
Nie-kurczak w sosie dyniowym30,2 g białka · 295 kcal
Nacinane tofu30,2 g białka · 303 kcal
Dal z soczewicy z suszonymi pomidorami29,9 g białka · 673 kcal
Tacos z meksykańskim tofu29 g białka · 518 kcal
Butter tofu28,7 g białka · 619 kcal
Sałatka z burgerami28,6 g białka · 413 kcal
„Nielegalne” curry28,6 g białka · 450 kcal
Orzechowa sałatka makaronowa27,4 g białka · 343 kcal
Chilli sin carne27 g białka · 404 kcal
Tofu imbirowe27 g białka · 472 kcal
Palak ciecierzyca26,5 g białka · 350 kcal
Burger w sałacie26,2 g białka · 307 kcal
Szybkie klopsy26,2 g białka · 327 kcal
Cukinia faszerowana26,2 g białka · 286 kcal
Szarpane tofu pomidorowe26 g białka · 314 kcal
Curry26 g białka · 320 kcal
Makaron z mielonym z ciecierzycy25,8 g białka · 599 kcal
Bowl wysokobiałkowy25,8 g białka · 313 kcal
Zupa dyniowo-fasolowa25,8 g białka · 380 kcal
Tofu w sosie pieczarkowym25,1 g białka · 313 kcal
Placki ziemniaczane wysokobiałkowe25,1 g białka · 463 kcal
Mistrzowskie burgery25 g białka · 434 kcal
„Parmigiana” z tofu24,7 g białka · 333 kcal
Sałatka z „kus kusem”24,6 g białka · 647 kcal
Makaron ze szpinakiem24,5 g białka · 349 kcal
Szarpane tofu meksykańskie23,6 g białka · 305 kcal
Kotleciki ziemniaczane23,4 g białka · 253 kcal
Chrupiące tofu pieczone23,4 g białka · 286 kcal
Sałatka z ciecierzycy i tofu23,3 g białka · 487 kcal
Tofu w sosie z pomarańczy22,7 g białka · 497 kcal
Sałatka z mielonym tofu22,7 g białka · 376 kcal
Mielone z soczewicy22,1 g białka · 244 kcal
Pieczona tofu feta z pomidorkami21,7 g białka · 514 kcal
Orzechowy krem z batata21,5 g białka · 411 kcal
Tofu w aromatycznej skorupce20,8 g białka · 323 kcal
Sałatka z chrupiącym ryżem20,2 g białka · 504 kcal
Placki z batatów i ciecierzycy20 g białka · 414 kcal
Mielone z ciecierzycy19,7 g białka · 698 kcal
Grochówka19,2 g białka · 423 kcal
Sushi bez zawijania19,1 g białka · 521 kcal
Ciecierzyca rattatoullie18,9 g białka · 415 kcal
Tacosy18,6 g białka · 262 kcal
Bataty faszerowane18,5 g białka · 324 kcal
Tofu bbq17,6 g białka · 382 kcal
Burgery białkowe15,2 g białka · 152 kcal
Plastry tofu pomarańczowego15,1 g białka · 323 kcal
Klopsiki z kaszy gryczanej13,5 g białka · 270 kcal
Szybkie mielone tofu13,3 g białka · 128 kcal
„Ryż” z warzywami13,1 g białka · 199 kcal
Nie-wołowina12,2 g białka · 83 kcal
Roladki z bakłażana10,3 g białka · 121 kcal
Gyros z tofu10 g białka · 111 kcal
Niemięsne boczniaki9,9 g białka · 229 kcal
Tofu w glazurze8,6 g białka · 179 kcal
Chrupiące złote tofu8,3 g białka · 207 kcal
Wrap pizza6,6 g białka · 93 kcal
Białkowa pizza6,5 g białka · 116 kcal
Spring rollsy5,8 g białka · 104 kcal
Pomidorowe tofu5,5 g białka · 83 kcal
Klopsiki z tofu2,7 g białka · 40 kcalWszystkie te przepisy są w mojej aplikacji
228 roślinnych przepisów wysokobiałkowych. Wpisujesz, co masz w lodówce, a appka pokazuje, co z tego ugotujesz. Przy każdym przepisie białko, kcal i pełne wartości odżywcze, a do tego menu na dziś i lista zakupów.
Zobacz aplikację