Pomidorowe mielone tofu

Roślinny przepis wysokobiałkowy: 33,9 g białka i 381 kcal w porcji.

Białko	Kcal	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik
33,9 g	381	18,2 g	20,9 g	2,8 g

Składniki

tofu naturalne
tofu wędzone
cebula
czosnek
koncentrat pomidorowy
płatki drożdżowe
skrobia ziemniaczana
sos sojowy
cytryna
słodzik / syrop
olej / oliwa
sól

Przygotowanie

Dokładne ilości i 3 kroki przygotowania znajdziesz w mojej aplikacji z przepisami.

Zobacz, jak dostać przepis

Masz już mój ebook? Zaloguj się do aplikacji, przepis na Ciebie czeka.

Podobne przepisy

Palak55,1 g białka · 568 kcal

Placuszki bezjajeczne49 g białka · 579 kcal

Trufle47 g białka · 565 kcal

Szakszuka białkowa45,6 g białka · 479 kcal

Tofu w sosie słodko-kwaśnym z warzywami44,8 g białka · 641 kcal

Puchaty omlet43,9 g białka · 531 kcal

Śniadaniowe buritto42,7 g białka · 537 kcal

Budyń wysokobiałkowy39,7 g białka · 546 kcal

Wszystkie te przepisy są w mojej aplikacji

228 roślinnych przepisów wysokobiałkowych. Wpisujesz, co masz w lodówce, a appka pokazuje, co z tego ugotujesz. Przy każdym przepisie białko, kcal i pełne wartości odżywcze, a do tego menu na dziś i lista zakupów.

Zobacz aplikację